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バスタオル快眠法

作家/出演者
シリーズ
  • バスタオル快眠法
あなたは、夜グッスリ眠って、朝すっきり目覚めることができますか? 美容と健康には、質のいい睡眠=「快眠」が欠かせません。
本書は、太極拳の達人でもある著者が独自にあみだした「バスタオル快眠法」を解説します。バスタオルを使って、就寝時の姿勢を矯正すれば、‘気’の流れがよくなり、たちまちあなたを「快眠」へと導きます。
キレイと元気を手に入れ、毎日ハッピーに過ごしましょう!

【目次】
第一章 あなたの睡眠の理想と現実
あなたの理想の睡眠は?
生活習慣をチェック!〜生活習慣チェックリスト〜

第二章 あなたの睡眠の問題はどこに?
睡眠の4つのフェーズ
あなたの睡眠を邪魔する要因は?

第三章 太極拳に学ぶ快眠の極意
太極拳の基本姿勢
‘気’の流れをいかに整えるか
寝姿勢の基本も「背骨まっすぐ」!
寝姿勢はストレスのバロメーター
あなたの寝姿勢をチェックしてみよう

第四章 バスタオル快眠法
寝姿勢はストレスのバロメーター
仰向けのサポート法
横向きのサポート法
うつ伏せのサポート法
寝姿勢は日々変わる

第五章 キレイと元気の秘訣、教えます
自分のカラダの声を聞く
生活習慣を見直そう!

第六章 快眠法があなたの世界を変える
「健康が当たり前」を目指そう
人生をさらに幸せにするための3つのステップ

※impress QuickBooksシリーズは出版社のインプレスが、「スマホで読むための電子書籍」として企画しています。
価格
540円
読める期間
無期限
クレジットカード決済なら
5pt獲得
対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2014/07/15 10:00
紙書籍販売日
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ページ数
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掲載誌/レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
2.19MB
ファイル形式
EPUB形式

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