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不眠症のための睡眠薬と精神安定剤 (1) [不眠症解説編] ストレス、うつ病など不眠の原因と症状、改善法

眠れなくてつらい、こんなときどうしていますか?

近年増加している不眠で悩む方々に、不眠の基礎知識、睡眠薬の知識、
また不眠を引き起こす精神疾患、精神安定剤の知識をわかりやすく解説します。

最新の睡眠薬療法を正しく知ることで、睡眠薬に対する誤解をなくし、
服用できず悩み続けている方の受診への抵抗感を減らします。

シリーズ第1巻は、不眠症に関する基礎知識を解説します。

▼目次

●眠れなくてつらい…そんなときは
●診療を受けるときは
●不眠・睡眠障害にも種類があります
1) 比較的よくみられる不眠のタイプ
・熟眠感の欠如「眠った気がしない、眠っていないと感じる」
・入眠困難「寝つきが悪い」
・中途覚醒「夜中に目が覚める」
・早朝覚醒「朝早く目が覚める」
2) 特殊なタイプの睡眠障害
・睡眠時無呼吸「睡眠中に呼吸が止まってしまう」
・金縛り「目覚めているが、体を動かせない」
・ナルコレプシー「急に眠気に襲われる、脱力する」
・特発性過眠症「長く眠気が続く」
・周期性傾眠傾向「周期的に眠くなる」
●原因にもいろいろあります
1) 心理的な原因による不眠
2) 心の病による不眠
3) 身体的な原因による不眠
4) 環境要因による不眠
5) そのほかの原因
●ひとが眠るしくみ
●レム睡眠とノンレム睡眠
●脳波からみた睡眠
1) 脳波とは
2) 脳波と睡眠の関わり
●薬に頼らないで不眠を解消するためのヒント
1) 睡眠を促すための生活習慣
・運動
・入浴
・食生活
・飲酒
2) 睡眠環境の調整
・寝室
・寝具、パジャマなど
3) 睡眠に入る段階での心理状態

※本著は2011年10月発行の『あなたに合う睡眠薬と精神安定剤』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。
価格
213円
読める期間
無期限
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2016/05/11 00:00
紙書籍販売日
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ページ数
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掲載誌/レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
2.39MB
ファイル形式
EPUB形式

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