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たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術

作家/出演者
シリーズ
  • たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術
ここ数年、食事量や運動量はそれほど変わっていないのに、「なんかお腹周りに脂肪が付き始めているな〜」とお感じではありませんか?

昔は飲み会の翌日でも、お昼を過ぎれば前夜のお酒・疲れが吹き飛んでいたのに、最近は、夕方まで疲れが残っていることありませんか?

テレビ、新聞、雑誌、インターネット……様々なメディアで、様々な健康・ダイエット情報が溢れかえっている現代、「この情報って本当なのだろうか?」「この雑誌の情報、昨日テレビで見たこととは真逆だけど……」そんな想いで、自身の健康をどう向上させていこうか迷っている方も多いはず。

本書は、「著者自らの実体験」「5,000人以上の他者体験」「複数の健康系資格保有」の3つのフィルターにより、溢れかえっている健康情報を統合し最適化した食事術を10のルールでまとました。キーワードは「自然と照らし合わせて食を選択していく」「食べ物の引き算が健康の足し算」です。是非、本書を参考に「極上の健康」を手に入れていただれば幸いです。


【目次】
第一章:カロリーと栄養バランスは、無視すべし!
第二章:極上の健康を手にいれるには「タイミング」を制する
第三章:自然と照らし合わせて「食」を選択する
第四章:モリモリ食べて、極上の健康を獲得
第五章:「呼吸」と「咀嚼」を意識して、さらなる「極上」を手に入れる

【購入者特典】
「自宅やオフィスで簡単にできる! プチ不健康改善エクササイズ」(PDF)

【こんな人にオススメ】
運動は頑張っているけど、なかなか痩せない人
健康について、いろいろ情報がありすぎて迷っている人
自分に合うダイエット法が見つかっていない人
一緒に働く仲間(社員)の健康力を高め、会社の売上・利益を上げていきたい経営者


【著者プロフィール】
著者:久保山 誉
1976年 静岡県焼津市出身。福井県立大学 生物資源学部卒業。
高校時代よりレスリングを始め、大学時代に総合格闘技に転向。総合格闘技「修斗」にて2001年〜2003年の間は無敗、世界ランキング入りを果たす。
その傍らフィットネスクラブで働き続け、個別運動指導4,000回以上、個別栄養指導500回以上を担当。
チーフトレーナー・支配人を経験後、2015年に独立。経営者を中心とした出張パーソナルトレーニングと、企業の労働生産性向上のための栄養・運動サポート(健康コンサルタント)を行っている。
価格
583円
読める期間
無期限
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2016/03/09 00:00
紙書籍販売日
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ページ数
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掲載誌/レーベル
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出版社
ジャンル
ファイル容量
3.71MB
ファイル形式
EPUB形式

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