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一生病気にならないための長寿の授業

作家/出演者
シリーズ
  • 一生病気にならないための長寿の授業
誰でも10歳若返る!今日から取り組める簡単カリキュラム80。
より長く、健康に生きていくための方法を、朝・昼・晩に分けて、授業形式で紹介。

図やデータ、イラストをふんだんに使いながら、アンチエイジングの先駆者’白澤卓二’先生がわかりやすく説明していきます。


【授業の時間割】

●ホームルーム:長寿の基礎
理想は腹七分目の食事 野菜で満腹でもOK/ひとくち30回は噛もう…など

●1時限目:朝にやるべきこと
「朝を大事にする人」は、健康寿命がのびる/朝はジュースで糖質オフ フレッシュジュースレシピ…など

●2時限目:昼にやるべきこと
「ランチタイム」で老ける人、若くなる人/パソコン作業・魔の30分が目元のくすみとくまを招く…など

●3時限目:夜にやるべきこと
これが「アンチエイジングの夕食」/「寝る前・寝ている間」に年を取る人、若くなる人…など

●課外授業:休日にやるべきこと
何歳でも筋トレで回復可能/手指動作の工夫で脳を活性化…など
価格
1,234円
[参考価格] 紙書籍1,296円
読める期間
無期限
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2016/01/15 00:00
紙書籍販売日
2013/03/23
ページ数
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掲載誌/レーベル
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出版社
ジャンル
ファイル容量
18.40MB
ファイル形式
EPUB形式

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作家