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肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

作家/出演者
シリーズ
  • 肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ
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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね〜」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな‘肥えグセ’を、ストレッチから変えてみませんか?

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは7万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに8万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で3ヶ月-20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう!

◆もくじ
・4つのモチベーション・チェンジ
・Change1 10分イメージで変わる
・Change2 ストレッチ&エクサで変わる
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!
・Change3 マッサージで変わる
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが-20kgやせるまで
・Change4 食べ方で変わる
・Change5 Mind Care


◆著者プロフィール

千波(ちなみ)

自身が20kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。
価格
1,080円
[参考価格] 紙書籍1,404円
読める期間
無期限
クレジットカード決済なら
10pt獲得
対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2018/03/10 00:00
紙書籍販売日
2018/01/10
ページ数
131ページ
掲載誌/レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
28.10MB
ファイル形式
EPUB形式

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作家