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1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術

作家/出演者
シリーズ
  • 1日3分! ジムに行かずにマイナス5kg! 自宅筋トレ続ける技術
まずは1日3分。ヒザを地べたにつけた楽〜な腕立てを5回から。3秒で下ろして3秒で上げて…。「続ける」ことを念頭に、漫画と写真で貴方のレベルに合わせて、懇切丁寧に筋トレ法を伝授。楽になってきたら、次のステップも紹介。その繰り返しで、必ずアナタの残念ボディが引き締まります!!
腕立て10回できますか? 迷わずイエスと言えればいいけれど、ちょっとでも「できないかも」と思った貴方は本書を読むべし! へっぴり腰でも10回がきつければ、膝を付けて負荷をう〜んと減らしてまず5回! 出来るようになったら10回、15回! 次はもう少し膝を延ばして5回10回15回!
レベルに合わせて筋トレ出来るのが本書の特徴です。
さらに、出張や疲れでつい休んだ時の対処法も、マンガと文章でフォローしてくれるから、気づけばあらら長続き!
初心者から始めて中級者まで。体力低下が怖い。階段で息切れ。異性の視線が辛い。全ての悩みがクリアになります!
本書で「自宅筋トレ」、始める&続けましょう!!
SALE 5月7日(月) 11:59まで
50%ポイント還元中!
価格
777円
[参考価格] 紙書籍864円
読める期間
無期限
電子書籍/PCゲームポイント
360pt獲得
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2018/01/20 00:00
紙書籍販売日
2017/12/22
ページ数
131ページ
掲載誌/レーベル
  • ----
出版社
ジャンル
ファイル容量
33.30MB
ファイル形式
EPUB形式

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