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これでもう緊張なんか怖くない!緊張と仲良くなる5つの心得。10分で読めるシリーズ

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  • これでもう緊張なんか怖くない!緊張と仲良くなる5つの心得。10分で読めるシリーズ
さっと読めるミニ書籍です(文章量9,000文字以上 10,000文字未満(10分で読めるシリーズ)=紙の書籍の18ページ程度)

【書籍説明】
日常と違うシチュエーションにいる時、人は緊張します。なかには緊張しないという珍しい人もいますが、本書はその緊張のせいで失敗する!うまくいかない!と思っている方に、緊張を克服するのではなく、緊張と仲良くなる方法をご紹介します。
そんなことができるの?と思うかもしれません。私は人前でパフォーマンスをする仕事をしていますが、以前は毎回、ギロチン台にでも上るような気持ちでステージに上がっていました。そんなひどい緊張のせいで、出だしをすっかり忘れてしまったり、手足が震えたりと、いろんな恥ずかしい経験もしました。それが今、その緊張をコントロールして、パフォーマンスに活かすことを覚えたのですから、あなたもきっとできるはずです。
緊張と仲良くなるには、意識改革とそれに基づいた行動が必要になります。


緊張と仲良くなるための5つの心得

1.緊張について知り、それが必要なものだと認める
2.自己分析する習慣をつける
3.準備をできるだけ万端にする
4.体を意識する
5.ミスは「取り返しがつく」


緊張は、すぐにどうにかなるものではありません。でも、緊張するシチュエーションに直面してから対応するのでは遅いので、普段からこの5つの心得を意識し、少しずつ実際の行動にうつすようにしてください。緊張を不快なものではなく楽しめるものとなるよう、本書を読みながらまずは自分自身と向き合ってみましょう。



【目次】
心得その1.緊張について知り、それが必要なものだと認める
緊張のしくみ
どうして緊張は必要なのか?
心得その2.自己分析する習慣をつける
緊張している時にみられる無意識の癖を知る
ノートに書きとめる
心得その3.準備をできるだけ万端にする
心得その4.体を意識する
心得その5.ミスは「取り返しがつく」
5つの心得を復唱しよう


【著者紹介】
レトワル由美子(レトワルユミコ)
1974年奈良生まれ。現在フランス在住。ピアニスト。
SALE 5月7日(月) 11:59まで
50%ポイント還元中!
価格
322円
読める期間
無期限
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電子書籍販売日
2017/02/24 00:00
紙書籍販売日
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0.53MB
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