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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法

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  • 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法
市民ランナーも中級から上級者になると、レースでは自己ベストの更新が目標になる。しかし、どこかで必ず伸び悩みが起きる。毎日練習してもなかなかタイムが縮まらない。一体どうすればいいのか? 著者は言う。「マラソンにはコツがあって、だいたい35キロ地点を一番速く走ると記録が出るんです」と。本書は、この「マラソンのコツ」を解説し、練習法を記していく。一番苦しい30キロ過ぎを、どうやって一番速く走るのか? サブ4、サブ3・5、そして夢のサブ3までを見据えて、具体的な練習メニューを公開しながら、ランナーを目標達成に導く。
SALE 8月31日(金) 14:59まで
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720円
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電子書籍販売日
2016/05/20 10:00
紙書籍販売日
2013/11/03
ページ数
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掲載誌/レーベル
出版社
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ファイル容量
4.66MB
ファイル形式
EPUB形式

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