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こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術

作家/出演者
シリーズ
  • こころのお医者さんが教える 5分でできる「プチ・ストレス」解消術
少しの音が気になる、やけにカバンが重たい、ため息が増えた、家に帰るとしばらく何も手につかない……。そんな日常生活の‘小さな変化’でも放っておくと、うつや心身症にかかってしまうなど、大変なことに。心と体の‘休憩’を上手にとって、早目にケアしておきましょう。本書は、仕事が忙しい、対人関係に気を遣うなど「プチ・ストレス」を感じがちな人に、イライラの予防から体調不良の早期発見、5分でできるお手軽なストレス解消術などを人気の精神科医がやさしくアドバイス。「心と体のコリをほぐそう――『初めてのこと』が特効薬」「『プチ・退社』でリフレッシュ――解放感を味わう」「栄養も、見た目も『同じもの』を食べ続けない」「『呼吸法をマスター』してストレス耐性を強化」「すんだことは『上手に忘れる』のも大切なテクニック」など、お疲れ気味の人によく効く‘癒しのヒント’が満載です! 『「プチ・ストレス」にさよならする本』を再編集し、改題。
価格
600円
[参考価格] 紙書籍713円
読める期間
無期限
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2017/03/10 00:00
紙書籍販売日
2017/03/02
ページ数
----
掲載誌/レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
0.33MB
ファイル形式
EPUB形式

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