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マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)

作家/出演者
シリーズ
  • マンガでわかる 心の不安・モヤモヤを解消する方法(池田書店)
重たい心が、フワッと軽くなる‘心のヒント’。心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する本です。心のケアの第一人者、大野裕が解説します。 ◆特徴 ★「また、失敗したらどうしよう……」そんな心が軽くなる方法を紹介。 ★心のしくみを知り、考え方を変えることで、不安を解消する。 ★心のケア(認知行動療法)の第一人者、大野裕による解説。 ★深呼吸によるリセット法、筋弛緩法、ルーティンなど、テクニックも紹介。 【繰り返し読みたくなる‘心のヒント’を紹介。】●不安にもメリットがある!? ●危険を過大評価していませんか? ●気持ちを抑えすぎないようにしましょう ●不安が強ければ、人に話すだけで心が軽くなる ●SNSが不安を強めるワケ ●完璧主義の心の負担を軽くする3つのポイント
価格
880円
[参考価格] 紙書籍1,080円
読める期間
無期限
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対応端末
  • Windows
  • Mac
  • スマートフォン タブレット
  • ブラウザで読める
電子書籍販売日
2018/07/20 00:00
紙書籍販売日
2018/05/10
ページ数
163ページ
掲載誌/レーベル
出版社
ジャンル
ファイル容量
159.00MB
ファイル形式
EPUB形式

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作品
作家