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ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ

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  • ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる! 体がラクになる簡単エクササイズ
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
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2017/08/31 00:00
紙書籍販売日
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掲載誌/レーベル
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EPUB形式

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